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| 第一章
二、心理健康的基本特性 1) 對現實的知覺力: 對現實做正確的詮釋。現實是較多人或次團體中的人一致的看法。動機常左右一個人對人事的知覺，故要除去個人的動機對客觀判斷之影響。 2) 活在過去與未來之中:從過去的經驗中擷取精華來策劃未來。能平衡過去、現在、和未來的比重，對生命做最好的利用。能原諒自己的錯誤，從中學習，並對人生有目標。在追求未來的過程中，不犧牲享受現在與自己、朋友或家人的相處。 3) 有意義的工作:對工作的投入能使人獲得成就感和提高自我價值，選擇有持續挑戰性和成就感的職業。 *生涯規劃的步驟: i) 我已很清楚我想從事的職業生涯型態 ii) 我曾與職業生涯諮商顧問討論並做過職業性向測驗 iii)我至少和三位目前正在我想從事的領域工作的人談過 iv) 我知道未來想從事的職業之雇用、執照或認可的條件 v) 我已經估計好維持我所希望的生活型態所需之代價，並 和我所選擇的職業薪資比較過 4) 人際關係:能與別人發生親密關係，但並不是與每一個人成為莫逆之交。和別人交往時能感到舒服自在，建立在互惠的基礎上。並以社會所接受的方式表達自己的情緒。 5) 感受情緒:能真實而實際的感受各種情緒，並且能恰當的控制，不會過猶不及。
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