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4. 改變自我概念: 學業成就、身體意像與心理適應 Rogers的[個案中心(client-centered)治療法]即在增強個案的自尊感。 認知行為治療 (cognitive behavior therapy)則視思考唯一種習慣， Michael Mahoney 的治療在第一階段先消除自我批判的想法，第二階段 建立正向的思考，他要求一個22歲的男性對自己有負面想法時，就大力 拉手婉上的橡皮圈，九週內負面想法消失；另外用"標語速成法"寫出三個 對自己的正向描述，每抽香煙時先念一遍，十三週後不在需要此輔助而 能自動經常性地正向思考。Arnold Lazarus則認為還要處理個案的行為、 情緒 與人際關係，否則只有短期效果(該病人在兩年後又住院治療)。