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5. 改變自我概念: 學業成就、身體意像與心理適應 Rogers的"個案中心(client-centered)治療法"即在增強個案的自尊感。 認知行為治療(cognitive behavior therapy)則視思考唯一種習慣，Michael Mahoney 的治療在第一階段先消除自我批判的想法，第二階段建立正向的思考，他要求一個22歲 的男性對自己有負面想法時，就大力拉手婉上的橡皮圈，九週內負面想法消失；另外 用"標語速成法"寫出三個對自己的正向描述，每抽香煙時先念一遍，十三週後不在需要 此輔助而能自動經常性地正向思考。Arnold Lazarus則認為還要處理個案的行為、情緒 與人際關係，否則只有短期效果(該病人在兩年後又住院治療)。