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友誼如何進展? 初識階段: George Levinger研究指出外表身高等顯而易見的因素在人們第一次接觸中佔有相當重要的份量。在友誼的不同階段中存在著過濾程序使人們最初相聚的因素並不足以維持較深的關係。友誼的三個階段: . 知曉(awareness): 因外表相近、背景相似等因素而注意到對方，但尚未交談。 表面接觸(surface contact): 以表面的方式應答並蒐集對方對自己的反應等資料。 互相傾訴(mutuality): 開始揭露個人情感，滿足彼此的興趣與需求。 社會交換理論(social exchange theory)--- 如何選擇與維持友誼有兩種因素控制人們決定是否追求某種關係，一是比較水準，一是替代物。比較水準(comparison level, CL)是在一項關係中人們用來衡量個人滿意度的先前社會經驗，在滿意的關係中，成果的水準超過比較水準；有時候不滿意成果的水準時，他們仍決定繼續彼此的關係是因"替代物比較水準"(comparison level for alternatives)之故，替代物比較水準是當衡量可用的替代物時人們能接納的最低滿意度。只要成果水準與替代物比較水準相當或超過，人們通常不會終止關係。 如：一對夫婦不滿意彼此的關係(成果水準低於比較水準)，但還在一起是因為替代物(如獨居)吸引力更低(成果水準高於替代物比較水準)。有時人也會為了滿足自我需求(自戀)或滿足他人的需求(利他)的行動。 自我揭露(self-disclosure):關係成長的指標 當關係進展時，自我揭露的程度有如三角錐既廣又深，如圖6-1。 其他的自我揭露的模式: 如一段夏日戀情即雙方在有限的主題上流露十分親密的訊息，在每個階段中揭露的程度並無差別，但在其他更多方面並無連結，萬一有一方稍微透露出他方難以接受的訊息將使他們的關係宣告終止。 當人與人之間的關係漸漸深入時，他們能透露較有殺傷力的訊息，他們的信任基礎使他們能輕易並誠實的表達憤怒、挫折的感情。 自我揭露的程度影響心理健康，若躲在自己的面具後，則無法對自己做徹底真誠的了解，以致分不清是真是幻。這不僅使別人忽略此人的需求與感情，自己更忽視這方面的需求與感情。揭露的合宜與否似乎是最重要的關鍵，過多或過少的自我揭露都可能是情緒困擾的指標。 同性間的友誼: 對男女來講，同性朋友的意義有顯著的不同。女人之間的情誼比男人之間的肝膽相照有更多身體上與情緒上的表達。女人的友情較能分享彼此的擔憂與快樂感情祕密並洞悉弱點，併有高度的信賴。男人決少與同性友人在情緒上接近，通常花時間在一起活動。男人對最要好的紅粉知己的信賴比最好的同性朋友多得多，並和她商談更多的個人決定，而女性則能夠向同性與異性的最佳友人揭露親密訊息。男人視其他男人為競爭者，很難對其他男人表達真正的感情，擔心自己被視為同性戀或害怕同性戀也是障礙。 害羞: 是相當平常而痛苦的經驗。害羞的後果如下: 害羞最大的問題是他們標貼自己是害羞的，因如此可能造成對害羞的社交場合特別敏感。他們有一項自我打擊的行為模式:我是害羞的，因而當我與他人會面時將保持緘默與退縮，我如此做，也沒人來與我交談，因此我無疑是奇怪和害羞的。 克服害羞的關鍵在練習一套有助於與他人碰面產生報償經驗的新行為模式；由自我肯定訓練(assertiveness training)發展而來的模式如下: